Yüzmeye Başlangıç
Suya uyum ve güven, nefes kontrolü, denge-yüzerlik, kayma ve destek olmadan ilerleme becerileri üzerine çalışılır.
Yüzme & paletli yüzme
Birebir yüzme ve paletli yüzme eğitimi.
Çocuk, genç ve yetişkinler için; suya ilk uyumdan teknik gelişim, kondisyon ve performans hedeflerine kadar kişiye göre planlanan birebir eğitim.
Deneme dersinde mevcut seviyeyi, teknik öncelikleri ve hedefleri değerlendirerek ilk çalışma planını netleştiriyoruz.
Sana uygun program
Sana özel planlanan bir eğitim süreci.
Başlangıç noktası herkes için aynı olmak zorunda değil. Mevcut becerini, teknik ihtiyaçlarını ve hedefini değerlendirerek çalışmayı sana göre yapılandırıyoruz.
Teknik Gelişim
Serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek stillerinde koordinasyon, nefes, vücut pozisyonu ve daha verimli teknik geliştirilir.
Kondisyon & Performans
Dayanıklılık, tempo, hız, start-dönüş becerileri ve kişisel performans hedeflerine yönelik antrenman planlanır.
Yüzme Eğitimi
Temel su becerilerinden ileri teknik ve performans çalışmalarına kadar, bireyin seviyesine ve hedeflerine göre ilerleyen birebir eğitim.
- Suya uyum, nefes ve temel su becerileri
- Dört yüzme stilinde teknik gelişim
- Kondisyon, tempo ve dayanıklılık
- Start, dönüş ve performans hedefleri
- Master yüzme, açık su ve yarış hedeflerine yönelik hazırlık
Paletli Yüzme Eğitimi
Branşa ilk kez başlayanlardan performans odaklı sporculara kadar; ekipman kullanımı, hidrodinamik pozisyon, ritim ve branşa özgü teknikler üzerine çalışma.
- Çift palet, monopalet ve uygun ekipman kullanımı
- Temel ve ileri palet tekniği
- Yüzey ve sualtı becerileri
- Kondisyon, hız ve performans gelişimi
Ders süreci
Birebir eğitim, ihtiyacına göre şekillenir.
İlk değerlendirmeden sonra teknik öncelikleri belirler; ders içeriğini gelişimine, ders sıklığına ve hedeflerine göre düzenli olarak güncelleriz.
01
Değerlendirme
Mevcut seviyeni, su içindeki becerilerini ve hedeflerini belirleriz.
02
Planlama
Öncelikli teknikleri, çalışma sırasını ve ders odağını netleştiririz.
03
Birebir çalışma
Gelişime göre yoğunluğu ve içeriği ayarlayarak ilerleriz.
Sana uygun programı birlikte belirleyelim.
Yüzme geçmişini, hedefini ve tercih ettiğin lokasyonu paylaş; sana uygun başlangıç noktasını netleştirelim.